Mual Selama Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Cukup umum mengalami mual selama menstruasi. Biasanya, ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan kimiawi yang terjadi selama siklus menstruasi Anda . Perubahan ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, kadang-kadang, mual seala menstruasi mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Dalam hal ini, mual yang Anda alami kemungkinan besar akan disertai dengan gejala lain seperti nyeri hebat atau demam.

Baca terus untuk mengetahui apa yang menyebabkan mual selama menstruasi dan cara mengatasinya.

Apa penyebab paling umum dari mual selama menstruasi dan cara mengatasinya? 

Ada beberapa penyebab mual selama menstruasi. Kondisi ini memiliki tingkat keparahan yang beragam, jadi penting untuk memperhatikan gejala Anda yang lain.

Dismenore

Dismenore , atau kram menstruasi yang menyakitkan, adalah penyebab mual yang paling umum selama menstruasi.

Pada dismenore primer, nyeri disebabkan oleh kontraksi uterus yang meningkat. Ini terjadi ketika lapisan rahim Anda menghasilkan prostaglandin dalam jumlah yang lebih besar, hormon yang mengontrol kontraksi rahim.

Pada dismenore sekunder, nyeri haid berhubungan dengan kondisi medis lain, seperti endometriosis.

Kram menstruasi biasanya melibatkan:

• perut bagian bawah

• panggul

• paha

• punggung

Terkadang, kram bisa terasa cukup tidak nyaman hingga membuat Anda mual. Tingginya kadar prostaglandin juga dapat memasuki aliran darah Anda dan menyebabkan mual.

Gejala lain termasuk:

• pusing

• diare

• kelelahan

• sakit kepala

• muntah

Sindrom pramenstruasi (PMS)

PMS melibatkan gejala fisik dan emosional yang terjadi 1 hingga 2 minggu sebelum menstruasi. Gejala berlanjut saat menstruasi Anda dimulai tetapi biasanya hilang setelah beberapa hari.

Pakar medis percaya PMS disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi selama siklus menstruasi. PMS juga melibatkan dismenore, yang dapat menyebabkan mual karena nyeri dan peningkatan prostaglandin.

PMS juga dapat menyebabkan:

• nyeri payudara

• sembelit

• diare

• kembung

• sakit kepala

• sakit punggung

Gejala emosional mungkin termasuk:

• perubahan suasana hati

• mantra menangis

• kecemasan

• sifat lekas marah

• masalah tidur

Gejala PMS mempengaruhi lebih dari90 persenSumber Tepercayawanita menstruasi, jadi itu sangat umum. Namun, tingkat keparahan gejalanya dapat sedikit berbeda dari satu orang ke orang lain.

Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)

PMDD adalah bentuk PMS yang parah. Gejalanya mirip tetapi cukup serius untuk mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Seperti PMS, PMDD terkait dengan perubahan hormonal selama siklus menstruasi Anda. Namun, pada PMDD, perubahan hormonal dapat menyebabkan rendahnya kadar serotonin , zat kimia alami di otak Anda. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan perubahan emosional yang intens.

PMDD menyebabkan gejala fisik yang sama seperti PMS, termasuk mual dan kram.

Gejala emosional meliputi:

• sifat lekas marah

• serangan panik

• kesulitan fokus

• kelelahan yang parah

• paranoia

PMDD jauh lebih jarang daripada PMS, dan hanya mempengaruhi sekitar5 persenSumber Tepercayadari wanita yang sedang menstruasi.

Endometriosis

Jaringan yang melapisi rahim Anda disebut endometrium. Itu membengkak, rusak, dan luruh selama periode menstruasi Anda.

Ketika jaringan serupa tumbuh di luar rahim Anda, itu disebut endometriosis . Ini biasanya mempengaruhi ovarium, saluran tuba, dan jaringan di sekitar rahim.

Seperti endometrium, jaringan ini menebal dan berdarah selama menstruasi. Karena tidak dapat meninggalkan tubuh Anda seperti jaringan di rahim Anda, ia malah mengembang dan menyebabkan rasa sakit.

Rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga menyebabkan mual. Jika jaringan tumbuh di dekat usus, dapat menyebabkan mual dan muntah, terutama saat haid.

Gejala lain termasuk:

• kelelahan

• diare

• sembelit

• kembung

• rasa sakit saat berhubungan seks

• buang air kecil yang menyakitkan

• buang air besar yang menyakitkan

• perdarahan menstruasi yang berat

• perdarahan antar periode

• infertilitas

Penyakit radang panggul (PID)

PID adalah infeksi pada saluran reproduksi bagian atas. Ini sering terjadi ketika infeksi menular seksual di vagina menyebar ke rahim, ovarium, atau saluran tuba.

Penyebab PID yang paling umum adalah klamidia dan gonore . Lebih jarang, bakteri bisa masuk ke organ reproduksi setelah melahirkan atau douching.

PID tidak selalu menimbulkan gejala. Jika Anda memiliki gejala, Anda mungkin memiliki:

• sakit perut bagian bawah

• nyeri panggul

• periode tidak teratur

• rasa sakit saat berhubungan seks

• keputihan yang tidak normal

• buang air kecil yang menyakitkan

• Mual dapat terjadi jika infeksi parah.

Gejala PID parah lainnya meliputi:

• muntah

• demam

• panas dingin

Penting untuk dicatat bahwa PID tidak hanya menyebabkan mual selama menstruasi. Jika Anda menderita PID, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami mual dan gejala lain di antara menstruasi.

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter? 

Merasakan gejala tidak nyaman selama menstruasi adalah hal yang wajar. Tetapi gejala-gejala ini seharusnya tidak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Kunjungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki:

• kram menstruasi yang berlanjut selama lebih dari 3 hari

• nyeri perut bagian bawah atau panggul yang parah

• mual atau muntah yang menetap

• demam

• keputihan yang tidak normal

Jenis perawatan apa yang dapat Anda peroleh?  

• Perawatan yang diresepkan dokter Anda akan tergantung pada penyebab yang mendasari mual Anda. Bergantung pada penyebabnya, pengobatan mungkin termasuk jenis obat berikut.

• Obat antiinflamasi nonsteroid

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah pengobatan umum untuk nyeri haid. Mereka bekerja dengan mengurangi prostaglandin, yang pada gilirannya dapat meredakan kram dan mual.

NSAID tersedia tanpa resep, jadi Anda tidak memerlukan resep. NSAID yang umum digunakan meliputi:

• ibuprofen (Advil, Motrin)

• naproksen (Aleve)

• aspirin

Inhibitor serapan serotonin selektif

PMS dan PMDD dapat diobati dengan inhibitor serapan serotonin selektif (SSRI) . SSRI adalah antidepresan yang meningkatkan kadar serotonin otak Anda.

SSRI terutama mengobati gejala emosional. Plus, SSRI dapat menyebabkan mual pada beberapa orang. Dokter Anda dapat merekomendasikan SSRI yang menyebabkan efek samping minimal.

Kontrasepsi oral

Kontrasepsi oral, atau pil KB, dirancang untuk mencegah kehamilan. Mereka bekerja dengan mengendalikan perubahan hormonal selama siklus menstruasi Anda. Ini dapat membantu meringankan beberapa gejala emosional dan fisik, termasuk mual selama menstruasi.

Umumnya, kontrasepsi oral digunakan untuk mengobati:

• periode berat

• periode yang menyakitkan

• perdarahan tidak teratur

• endometriosis

Antibiotik

Jika Anda menderita PID, Anda memerlukan antibiotik. Dokter Anda akan meresepkan antibiotik untuk infeksi spesifik Anda.

Penting untuk menyelesaikan resep Anda, bahkan jika rasa mual dan nyeri Anda hilang. Ini akan mengurangi risiko komplikasi.

Obat rumahan

Selain perawatan medis, beberapa pengobatan rumahan dapat membantu meredakan mual . Ini termasuk:

• Jahe. Obat tradisional untuk mual dan kram, jahe dapat mengatur prostaglandin tubuh Anda. Cobalah teh jahe atau pelega tenggorokan.

• Permen. Ekstrak peppermint juga membantu mengurangi prostaglandin, yang dapat meredakan mual. Banyak orang menggunakan aromaterapi peppermint atau minum teh peppermint .

• Adas. Sifat anti-inflamasi pada adas dapat membantu meredakan nyeri dan mual saat menstruasi. Anda bisa mengonsumsi adas sebagai kapsul, teh, atau tingtur.

• Kayu manis. Kayu manis mengandung senyawa yang dikenal sebagai eugenol yang dapat menekan prostaglandin. Ini dapat mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.

• Makanan hambar. Jika Anda merasa mual, makanlah makanan hambar sampai Anda merasa lebih baik. Ikuti diet BRAT , yang meliputi pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.

• Pernapasan terkontrol. Latihan pernapasan dalam dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan mual.

• Akupresur. Nei Guan, atau P6, adalah titik tekanan di pergelangan tangan bagian dalam Anda. Menempatkan tekanan di sini dapat membantu mengurangi mual, sakit kepala, dan sakit perut.

Secara umum, tidak jarang merasa mual selama menstruasi. Biasanya disebabkan oleh tingginya kadar prostaglandin, yang meningkat menjelang awal menstruasi. Mual akan hilang dalam beberapa hari.

Jika Anda mengalami mual ringan, atau jika Anda menunggu untuk menemui dokter, cobalah pengobatan rumahan. Perawatan alami seperti jahe, kayu manis, dan akupresur dapat membantu meredakan mual Anda.

Jika mual Anda semakin parah, atau jika Anda merasakan sakit yang parah, pastikan untuk menemui dokter Anda. Mereka dapat menentukan apa yang menyebabkan gejala Anda, dan membantu mencari tahu jenis pengobatan terbaik.